[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Trzymaj zdrowie pod kontrolÄ… Badaj siÄ™ profilaktycznie
Jeżeli masz 30 lat i czujesz się znakomicie, nie palisz, pijesz z umiarem,
stosujesz zdrową dietę, jesteś aktywny fizycznie, masz udane życie intymne i umiesz
walczyć ze stresem, to sprawdz, czy w Twojej rodzinie ktoś nie chorował na raka,
cukrzycę, serce, udar mózgu. Jeżeli TAK, to przynajmniej raz w roku zbadaj:
- poziom cukru we krwi,
- poziom cholesterolu
- i... kup sobie aparat do mierzenia ciśnienia,
- naucz się nim posługiwać,
-wyrywkowo, przynajmniej raz w miesiącu mierz ciśnienie.
Jeżeli masz 40 lat, w dalszym ciągu żyjesz zdrowo i nadal czujesz się doskonale,
to:
- odwiedz swojego rejonowego lekarza i poproÅ› o skierowanie do kardiologa,
- wykonaj badanie cholesterolu,
- zrób wysiłkowe badanie ekg,
- mierz wyrywkowo ciśnienie krwi,
- obserwuj swoje ciało,
- nie lekceważ żadnych niepokojących objawów,
-jeżeli palisz, to raz w roku prześwietl płuca.
Jeżeli masz 50 lat, nie zmieniłeś trybu życia i nie zaobserwowałeś u siebie
żadnych niepokojących objawów, to:
- pilnuj serca - odwiedzaj raz na pół roku swojego kardiologa,
- zadbaj o prostatÄ™ - idz do urologa:
- wykonaj badanie cholesterolu,
- zrób wysiłkowe badanie ekg (lub inne, które zleci kardiolog),
-domagaj siÄ™ badania per rectum, wykonaj badanie PSA,
- sprawdzaj ciśnienie krwi przynajmniej raz w miesiącu,
- nie bagatelizuj zmian, jakie zachodzÄ… w Twoim organizmie.
73
Jeżeli masz 60-65 lat i kończysz swoją karierę zawodową, powinieneś
szczególnie zadbać o siebie. Przejście na emeryturę to poważny stres. Musisz sobie z
nim poradzić, znalezć stosowne do wieku i chęci zajęcie, takie które przyniesie Tobie
satysfakcję i jednocześnie:
- regularnie odwiedzaj kardiologa (wysiłkowe ekg),
- regularnie odwiedzaj urologa (badanie PSA),
- szczególnie wnikliwie obserwuj swój organizm,
- w razie niepokojÄ…cych zmian natychmiast udaj siÄ™ do lekarza,
- pilnuj cholesterolu, mierz ciśnienie,
- raz na rok zbadaj poziom cukru we krwi... ... i do końca dni swoich
CEC ZDROWIE. MASZ JE TYLKO JEDNO!
%7Å‚YJ TAK, ABYZ ZACHOWAA JE DO PÓyNEJ STAROZCI!
74
KTO JEST KIM
Inicjatorka programu zadbania o zdrowie panów i napisania tej książki
JOLANTA KWAZNIEWSKA
Pierwsza Dama Rzeczypospolitej, małżonka Prezydenta RP. Z wykształcenia
prawnik. Ukończyła Wydział Prawa Uniwersytetu Gdańskiego. Od kilku już lat z
ogromnym zaangażowaniem walczy o zdrowie Polaków. Jej Fundacja Porozumienie bez
barier" inicjuje kolejne, ważne programy profilaktyczne. Po walce z rakiem, walce o
zdrowe serce, aktualnie stara się namówić polskich mężczyzn do większej dbałości o
siebie. Oczkiem w głowie" Pani Prezydentowej są dzieci, zwłaszcza te chore. Fundacja
Porozumienie bez barier" niejednokrotnie wspomagała i wspomaga dziecięce placówki
medyczne obok hospicjów, szpitali i wielu innych ośrodków niosących ludziom pomoc w
potrzebie. Pani Jolanta Kwaśniewska ma niezmiernie mało czasu dla siebie. Ten który
udaje się Jej wygospodarować poświęca rodzinie, mężowi, córce Oli, nie zapomina też o
ulubionej suczce Sabie. Bardzo lubi narty zimÄ…, flamenco latem, a piosenki Luisa
Armstronga - zawsze.
Ta która z profesorami rozmawiała i książkę napisała
EWA DUX - PRABUCKA
Dziennikarka, absolwentka Wydziału Dziennikarstwa Uniwersytetu
Warszawskiego. Kiedyś pisała o służbie zdrowia w %7łyciu Warszawy", obecnie, jako
współwłaścicielka Wydawnictwa Kwadryga, redaguje Gazetę Farmaceutyczną" -
magazyn dla aptekarzy, hurtowników i producentów leków. Razem z dwójką wspólników
prowadzi także farmaceutyczną agencję public relatłons DEVA. Mąż Zygmunt doktor ale
nauk technicznych, syn Wojtek, też po studiach dziennikarskich i dwa koty: rasowy
Brytyjczyk Klopsik i dachówka Kuńdzia. Lubi dobre książki, dobre filmy, dobre ciuchy i w
ogóle wszystko to, co w życiu jest dobre.
Ten który teksty i ilustracje pięknie w jedną całość złożył
ANDRZEJ PGOWSKI
Artysta grafik. Ukończył Państwową Wyższą Szkołę Sztuk Plastycznych w
Poznaniu. Twórca wielu wspaniałych, acz niekiedy kontrowersyjnych plakatów, takich jak
75
np. ten mówiący, że papierosy są do... dupy! Prowadzi własną Agencję Reklamową
Studio P. i od trzech lat jest autorem kreacji programów profilaktyki zdrowotnej
[ Pobierz całość w formacie PDF ]